Вы каждый раз обещаете себе начать новую жизнь, но снова и снова оказываетесь в плену старых привычек? Хотите покончить с алкоголем, бросить курить или перестать заедать стресс? Замечали ли вы, что все чаще рука тянется к гаджетам, а время утекает незаметно и бесполезно?
Эта книга Марии Алексеевой написана специально для людей, уставших от борьбы с вредными привычками и желающих вернуть контроль над собственной жизнью. Простыми словами Мария Алексеева объясняет, как формируются зависимости и почему нам так непросто от них отказаться. Пошагово и без нравоучений раскрываются механизмы привычного поведения и внутренние причины того, почему они так крепко держат нас в своих оковах.
Здесь вы найдете эффективные методики преодоления зависимости от алкоголя, никотина, переедания и бесконтрольного использования гаджетов. Практические советы, пошаговые инструкции, упражнения и тесты помогают постепенно выявить свои основные триггеры и заменить их на новые позитивные привычки. Приведенные реальные истории вдохновляют и мотивируют на личностные изменения.
Книга поможет вам:
- Понять истинные причины своих зависимостей;
- Усилить мотивацию к изменениям;
- Получить конкретные и простые инструменты для преодоления вредных привычек;
- Внедрить здоровые и продуктивные стратегии поведения;
- Вернуть радость и полноту ощущений от жизни.
Время стать хозяином своей жизни уже сейчас! Свобода от привычек — реальна и достижима для каждого.
