«Общие дети» — это дети, которые для нарциссического родителя не личности, а продолжение его Я, инструмент влияния, поле битвы и доказательство собственной значимости. Вроде бы «все как у людей»: школа, кружки, подарки, красивые фото в соцсетях. Но внутри семьи царят страх, стыд, вина и ощущение, что любить будут только тогда, когда ты удобен.
Эта книга — о том, как дети оказываются между двух огней: нарциссическим родителем и вторым взрослым, который сам парализован болью, страхом, чувством несправедливости и ответственностью за ребенка. О том, как незаметно для себя ребенок становится «жилеткой», «психотерапевтом», «судьей» или «медалью» одного из родителей. И о том, какие последствия это имеет во взрослой жизни: сложности с границами, созависимость, выбор абьюзивных партнеров, хроническое чувство вины и стыда.
Я, Мария Алексеева, не просто пересказываю теорию. В основе этой книги — мой личный опыт жизни рядом с нарциссическим родителем и партнером, совместного воспитания, борьбы за адекватные условия для ребенка и одновременного восстановления себя. Я знаю, как это — не спать ночами перед судом, бояться «общественного мнения», слышать: «Ну он же отец, не может быть таким плохим», и при этом видеть, как ребенок гаснет от постоянного напряжения и манипуляций.
В книге вы найдете:
• понятное объяснение, кто такой нарциссический родитель — без демонизации, но и без сглаживания реального вреда;
• разбор типичных сценариев: «золотой ребенок» и «козел отпущения», треугольники, натравливание детей друг на друга, игра в «идеального родителя» на публике и жесткий контроль за кулисами;
• описание того, как нарцисс использует ребенка в разводе и после него: настрой против второго родителя, шантаж встречами, подарками, статусом «любимого»;
• механизмы газлайтинга, обесценивания, стыда и вины — в фразах и повседневных ситуациях, чтобы вы могли узнавать это в реальной жизни;
• реакции детей разных возрастов: от тревожности и «хорошести» до агрессии и эмоционального онемения;
• практические шаги, как минимизировать ущерб: что можно делать уже сейчас, даже если вы не можете «убрать» нарцисса из жизни ребенка.
Особый акцент — на том, как не сломать ребенка в попытке его защитить. Часто второй родитель, оказавшийся рядом с нарциссом, сам травмирован, истощен, злится и боится. В таком состоянии очень легко:
• сделать ребенка своим союзником и «маленьким взрослым»;
• использовать его как свидетеля несправедливости;
• бессознательно мстить нарциссу через встречи, подарки, запреты;
• перегрузить ребенка информацией и страхами, с которыми он не может справиться.
Мы подробно разберем:
• как говорить с ребенком о сложном родителе, не демонизируя и не идеализируя его;
• как поддерживать самоценность ребенка, когда другой взрослый его обесценивает;
• какие фразы и реакции помогают, а какие — разрушают;
• как выстраивать границы: с судом, семьей, школой, родственниками, которые «ничего не понимают, но лезут советовать»;
• как самому родителю не раствориться в борьбе и не превратить свою жизнь в вечную войну.
Важно: эта книга не является психотерапией и не может полноценно заменить помощь квалифицированного специалиста. Я не предлагаю универсальных рецептов «раз и навсегда». Каждая семья уникальна, у каждого своя история насилия, зависимости, травмы. То, что помогло мне и моим клиентам, может вам подойти, а может потребовать адаптации. Если вы или ваш ребенок находитесь в состоянии сильной тревоги, депрессии, мыслей о саморазрушении, откладывать обращение к специалисту опасно.
Эта книга — опора и язык. Опора — чтобы вы перестали думать, что «со мной что-то не так», начали видеть системность происходящего и перестали обесценивать свой опыт. Язык — чтобы вы смогли назвать реальность словами, объяснить ее себе, ребенку, иногда юристу или терапевту.
Вы не обязаны быть идеальным родителем, все понимать и никогда не срываться. Достаточно быть «достаточно хорошим» взрослым: тем, кто замечает боль ребенка, признает реальность и старается ее менять. Даже небольшие, но последовательные шаги — честный разговор, одно «я верю тебе», один установленный предел — уже меняют историю.
Эта книга для тех, кто чувствует: так, как есть, продолжаться не может. Для тех, кто устал защищать имидж семьи ценой собственного здоровья и психики ребенка. Для тех, кто готов признать боль, но не готов передать ее дальше — своим детям.
