· Медитация: Сядь в удобной позе, включи выбранный трек и сосредоточься на области горла. Представь, как голубой свет очищает и активирует твою горловую чакру.
Аффирмации: Во время прослушивания повторяй про себя или вслух:
"Я выражаю свою истину свободно и с любовью." "Моя речь ясна, честна и вдохновляюща."
Практика перед сном:
Включи музыку перед сном, чтобы расслабиться и позволить частоте 741 Гц работать на уровне подсознания.